黃鳳英 國立臺北教育大學教育系
正念介入法為訓練學習者提升不評價及不介入的覺察能力，時時刻刻活在當下，並以此種超然的覺察，如實面對自我身心現象及人際課題。過去研究顯示，正念介入法可有效減輕各種身心症狀並降低壓力感受。
隨著大量正念效益研究的發表，理解與釐清「正念療癒機制」成為不可或缺的工作。正念療癒機轉是各種身心效益產生的原因所在，更是帶領正念介入法的依據，及檢視「正念教育品質」的圭臬。臺灣教育場域在近年來，以正念為主題的研究及教育課程，在數量上呈現大幅上升趨勢。在蓬勃發展的外貌底下，亟需對正念的意涵、療癒機制、介入架構有更清楚的釐清，方能提升正念師資培育品質，作為推展各年齡層正念教育的基石。本文探討正念療癒機制，尤其著重在專注力調控、情緒調適、及身體與自我覺察部份，藉此對國內之正念課程與研究現況提出具體建議。再者，以施行「兒童正念教育師資」的培訓經驗，提供有志從事正念教育者的參考。
關鍵字：正念、正念師資培訓、正念療癒機制